谈到中国传统文化，从伏羲、女娲开始到现在已有7000多年的历史，由道家文化一以贯之，历经黄帝、周文王和老子，不断将道家文化发扬光大。黄帝（公元前2717年-公元前2599年）与天师岐伯的精彩对话后被整理成《黄帝内经》，因此中医也叫做岐黄之术。《黄帝内经》分为素问和灵枢两部分，各为九九八十一篇，素问用互联网语言来讲叫做FAQ（Frequently Asked Questions），就是医学上那些经常被问到的问题，今天给大家翻译的一段经文，出自黄帝内经-素问-四气调神大论篇。
《经文》：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”立秋是秋天的开始，阳历8月的7、8号这样。立秋是二十四节气之一，和西方星座一样，都用太阳历计算，所以立秋出生的人呢，“你是狮子座”，哈哈。“秋三月”是指从立秋到立冬这三个月。容平：从容、平和。“自古逢秋悲寂寥”说的是那些偷懒的人没有耕耘，秋天就没有收获，惶惶不可终日；“我言秋日胜春朝”说的是经过耕耘而有收获的人，从容平和、心安理得地去享受收获，即便没有收获，也要从容面对，此谓容平。天氣以急，地氣以明：秋风萧瑟，一片肃杀之气，是杀伐的季节，秋后问斩嘛，这个时候很多动物就被杀掉用来贴秋膘了……战争也是在秋天发起，“沙场秋点兵”，士兵们像秋风扫落叶一样扫荡敌人；太阳就开始渐行渐远，夜间地面上开始出现露水，再冷一点就是白霜，床前明月光，疑是地上霜的那个霜。早臥早起，與雞俱興：入秋之后，亮天还是很早，但是晚上天黑的会越来越早，因此要早睡早起。早起到什么程度呢？和大公鸡一起起床，大概就是太阳升起的时候。因为鸡属于鸟类，鸟类在没有光的时候，就会睡着，所以夜盲症也叫雀盲症。很多无良的商人，晚上用灯照鸡舍，鸡不睡觉就下蛋，因此提高产量，非常不道德。使志安寧，以緩秋刑：安，是三面环山、一面有出口的一种稳定的风水格局，比如美丽的古城西安、长安、临安；宁是把心神收回、家丁也回到房子里的一种稳定的状态。收敛志向、回归稳定，从而缓解秋天肃杀之气对人的伤害。收斂神氣，使秋氣平：收敛心神就是该收心了；夏季阳气浮于体表，体内虚寒，吃不下饭，吃点寒凉的海鲜还容易拉肚子。秋天开始，阳气不断收入体内，从而平缓了秋天的肃杀之气，人的消化功能逐渐好起来，开始吃肉肉贴秋膘。無外其志，使肺氣清：不要去外在表露你的心愿和志向，要内敛；秋天五行属金，金对应的内脏是肺、对应味道为酸味，这个季节肺的功能旺盛，可以通过呼吸吐纳来清理肺中的浊痰黏液。秋高气爽，爽过头了就是燥，人们会吃酸爽的水果来增补肺气、滋阴润燥，比如雪梨、枇杷、白葡萄，还有山药、银耳、莲藕、莲子、川贝母等，也是非常好的秋季食材，正所谓春夏养阳、秋冬养阴。做到了这些，就算是应了秋天的气，收敛绝对不是消极、退让，而是代表一个周期、波段的结束。把拳头收回来，再打出去会更有力，正所谓“秋季进补，开春打虎”，是一种以退为进的大智慧。当然了，如果非要逆着来，就会伤了肺气，冬天的时候就会经常腹泻收不住，就好像秋天本来喜获丰收，但是你不去收割，冬天存进仓库里的粮食就少。道法自然，天、地、人是一个整体，人类不能脱离自然而独立存在，让我们亲近自然，回归传统，共建和谐社会。
